na nadgarstki

Ja z kolei stosuję permanentnie opaski na nadgarstki (takie z dziurą na kciuk, teoretycznie przeznaczone dla tenisistów) - kiedyś miałem kontuzję nadgarstka (ścięgna) i lekarz zalecił mi taką opaskę podczas treningów. Po pewnym czasie dokupiłem drugą (żeby było symetrycznie! ;) ) i od tej pory (pewnie ze 2 lata) używam ich nonstop! I wiecie co? [...]

[...] na kolana + pas, tyle z tego sprzetu jesli chodzi o przysiady, niektorzy uzywają jeszcze specjalne koszulki ktore trzymają plecy w pionie podczas przysiadu, a takze paski na nadgarstki, ja z takich pierdół nie korzystam.... Znam zawodników ktorym "sprzęt" dodaje od 80 do 100 kg. mi osobiscie pomaga około 50-60 kg.. ABy maxymalnie [...]

[...] mam znowu: 1.na brzuch robie ABS II i wkurza mnie,ze nie daje rady wisiec na drazku,przez co nie jestem w stanie wykonac pelnej ilosci powtorzen.Mysle nad zakupem paskow na nadgarstki,warto je kupic,nie bede sobie nadwyrezal nadgarstkow?? 2.Przy wyciskaniu na barki czy waskim na triceps chrupia mi lokcie i barki,ale nie czuje zadnego [...]

[...] 1. dociskanie lekko, mogłem w sumie zakładać 125kg, ale już byłem tak *****sko spompowany ze mi się nie chciało, złączyłem deske 12cm z 4cm używając bandaży na nadgarstki pomysł okazał się bardzo skuteczny, co ciekawe wymyśliłem to siedząc na kiblu 2. lekko, ale tak mnie spompowało, że dziś bym nie mógł więcej założyć, [...]

[...] nadgarstkow -zginacze nadgarstkow -inne zginanie nadgarstkow najbardziej procentuje w wyciskaniu lezac w szerokim chwycie , co trojboisci kompensuja tasmami na nadgarstki przydatne tez w cw na biceps podchwytem i jak by nie patrzec w MC prostowanie nadgarstkow przydaje sie w zarzutach rotacje i inne specyficzne cwiczenia [...]

"zalezy mi na tym bym wczasie mc, albo podciagania na drażku skupiac sie tylko na mięśniach pleców, a nie na przedramionach." więc zamiast rękawiczek kup sobie haki na nadgarstki np. takie http://allegro.pl/madmax-profesjonalne-haki-treningowe-i1508806618.html

[...] szansę kontuzji. Tzw. owijki usztywniają nasze dłonie zapobiegając powstawaniu kontuzji/urazów nadgarstka oraz palców. Podczas zakładania szczególną uwagę zwracajcie na nadgarstki, ponieważ to one są najbardziej narażone na kontuzje. Na pierwszej stronie masz jak wół napisane na co zwrócić szczególną uwagę. Wiesz jakie znaczenie stoi za [...]

Dzieki Kokosku za wyjaśnienia :-). Nie bede na razie panikowac z tym nadgarstkiem. Pewno po prostu niektorych cwiczen nie bede mogla, zeby nie poglebic tego. Rekawiczki z ochrona na nadgarstki moze ulatwia :-) Pomiaren z rana: 20.05.2013, 8.06.13 15.06.13, @ 22.06.13, 29.06.13, 6.07.13, 13.07.13, 20.07.13 Waga 67,2 , 68,9 68,2 68,4, 68,0, 68,9, [...]

[...] Dzisiaj przy martwym ciagu bardzo czulam ramiona, chyba sa duzo slabsze od plecow, zastanawiam sie nad zakupem opasek na nadgarstki hehe Albo po prostu jeszcze mi nie zdazyly odpoczac od wtorkowego treningu.. :-? Co do aerobow to dzisiaj dalam rade przebiec o 3 minuty dluzej niz ostatnio 8-) [...]

[...] zrobienie śniadania rodzince, toaleta. Trening 6:30 , skończyłem o 7:40. Trening OK. Siłowo lepiej niż tydzień temu. Jutro Push Pressy, dzisiaj odebrałem ściągacze na nadgarstki bo coś mnie pobolewają. Popołudniem zrobiłem interwały. Zrobiłem 5 minut truchtu, 9 (miało być 8, źle policzyłem %-) ) serii 20/60, chyba 6 min wyciszenia. Słabo [...]

[...] Dozwolony jest strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodenki sportowe przylegające Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym). Dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania. [...]

Waga 112 wzrost 180 ok 30 lat. Trenuje normalnie w stroju sportowym używam opasek na nadgarstki czasami opaski na kolana i buty mam takie niby do podnoszenia ciężarów. Nandrolon panie ja nawet nie wiem gdzie to kupić podno to koksu ze średniowiecza hehe a tak na poważnie na razie wpc,omega 3 muliwit,beta alanina i kreatyna Zmieniony przez - [...]

[...] Czucie i kontrola ciała coraz lepsza, tak jak i obycie w przebywaniu w tej pozycji. Niestety troche zaziębiony jestem i nie omieszkałem odpuścić cardio;) Co do ćwiczeń na nadgarstki naprawde robią robote, mobilność i elastyczność wzrasta z treningu na trening. jeśli ktoś ma problemy z nadgarstkiem warto go rozgrzać przed treningiem takim setem [...]

[...] i chyba jakieś lekkie zmiany reumatyczne w palcach. Na szczęście, gorzej boli przy ćwiczeniach pull, których teraz będzie mniej. W planach mam też zakup uchwytów na nadgarstki z takimi hakami, które ułatwiają trzymanie. Może ktoś z seniorów obecnych na forum ma jakieś doświadczenia z tymi dolegliwościami? W każdym bądź razie plan na 10 [...]

[...] Atletyczny. OPŁATA WPISOWEGO BĘDZIE W CAŁOŚCI PRZEZNACZONA NA NAGRODY FINANSOWE W KATEGORII OPEN Wpisowe nie podlega zwrotowi. 3. Sprzęt dozwolony: pasy, usztywniacze na nadgarstki, magnezja. 4. Sprzęt niedozwolony: -koszule EQ, monstery itp. sprzęt wspomagający! 5. Klasyfikacja zawodników według 4 grup wiekowych : do 18 lat, do 20 lat, do [...]

Mottor: to są paski usztywniające na nadgarstki (one nie mają swojej określonej nazwy...) pójdziesz do sklepu i tak powiesz to skumają o co chodzi. Sam bym se kupił chodzą po 25zł SCD: 71kg 4 powtórzenia. Możesz bić Ps. Jak robisz te przysiady jeden ze drugim, czy po prostu robisz 4-5 powt. i stoisz chwilkę ze sztangą na barkach i znów jedziesz, [...]

Witaj, dzwigni na nadgarstki jest calkiem sporo, wiec polecam ksiazke Shaolin Chin Na znajdziesz tam troche technik. Pozdrawiam,

[...] jest -30 stopni i by drętwiała aż z zimna, i nagle ją do ciepłego wstawił, nie czuć jej wogóle a napierdziela :(, dlatego nawając w worek, zakłądam lekarskie ściągacze na nadgarstki (dostępne w aptece), owijki bokserskie i rękawiczki Mad-Max Extreme ze ściągaczami nadgarstka, dopiero na to zakłądam chwytaki :), wtey przedramie mam większe od [...]

i jakie paski na nadgarstki na tej focie masz? jakie polecasz tak ogolnie rzecz biorac?

powiedzialbym ze mozesz przy tym pozostac jesli zastosujesz magnezje lub gąbki ale wydaje mi sieze gdybys zwezyl chwyt to na wielkich ciezarach lepiej bys sobie radzil, glownie ze wzgledu na nadgarstki zaladujesz powyzej 150kg to poczujesz o czym mowie